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魔兽世界nga数据库 www.acxuv.icu 時間:2019-10-01  來源:藍手指官網  作者:謝香巧

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新聞摘要

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  ?若因為工作需要輪班、值夜班,或時常得應付時差者,盡管睡足8小時,身體卻依然可能出狀況,因為腸道維生物的生物時鐘已遭打亂,讓腸內對代謝、平衡有益的「好菌」減少,有害身體的壞菌增多,可能導致便量減少、消化不良,甚至腸胃發炎等問題,不可不慎。醫生表示,若真迫于無奈、無法遵循正常作息,建議應透過飲食來補救,像是多吃富含纖維的蔬果,借此提供腸道好菌所需的營養,不僅能增加其好菌數,還可助其分泌更多有益身體的功能物質;亦可選擇獲得國家認證的優酪乳,直接補充好菌,在忙碌的工作及生活中,以最方便的方式,盡可能維持腸道健康,不讓睡眠作息問題侵襲腸胃健康。

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·本報記者 :鳳懷慕·

編輯:蔣珠雨


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